ক্ষমার দ্বারা জীবনকে সুন্দর করে তুলুন

ক্ষমার দ্বারা জীবনকে সুন্দর করে তুলুন

মানব জীবনে ক্ষমা করা বেশ জটিল কাজ । ক্ষমা হলো বিশ্বাসঘাতকতা বা হতাশার মতো জিনিসগুলি থেকে আঘাত পেয়ে সেই  বেদনাকে জ্ঞানে পরিবর্তন করার একটি উপায় যা আমাদের জীবনে এগিয়ে যেতে  সহায়তা করে। আমরা যখন ক্ষমা করতে পারি তখন আমরা জীবনে বেদনার চক্র থেকে বেরিয়ে আসি ।

ক্ষমা করা কেন জরুরি

যখন আমরা আমাদের শরীরের শক্তি কেন্দ্রগুলিতে নেতিবাচক আবেগ ধরে রাখি, এটি অবাঞ্ছিত জিনিসগুলি সংরক্ষণ করার মতো।পুরানো জিনিসগুলি যেমন পচে যায় , গন্ধ করতে পারে, তেমনি এই আবেগগুলিকে ধরে রাখা আমাদের chakras বা এনার্জি সেন্টার কে ধীরে ধীরে প্রভাবিত করতে পারে, যা বিভিন্ন রোগের দিকে পরিচালিত করে।

কি ঘটে যখন আমরা ক্ষমা করতে পারিনা

১. ক্ষমাহীনতা প্রায়শই একটি ভারী মানসিক বোঝা বহন করে। বিরক্তি এবং রাগ ধরে রাখা তিক্ততার অবিরাম অনুভূতি তৈরি করতে পারে, যা চাপ, উদ্বেগ এবং এমনকি বিষণ্নতায় অবদান রাখতে পারে।

২ . উত্তেজনাপূর্ণ সম্পর্ক: ক্ষমা করতে প্রত্যাখ্যান করা অন্যদের সাথে সম্পর্ককে টেনে আনতে পারে। এটি অবিশ্বাসের অন্তর্নিহিত অনুভূতির কারণে চলমান দ্বন্দ্ব, প্রিয়জনদের থেকে নিজেকে দূরে রাখতে এবং নতুন সংযোগ গঠনে অসুবিধার দিকে নিয়ে যেতে পারে।

৩ . ব্যক্তিগত বৃদ্ধির স্থবিরতা: ক্ষমা ব্যক্তিগত বৃদ্ধির সাথে জড়িত। যখন আমরা অভিযোগগুলিকে ধরে রাখি, তখন আমাদের সামনে এগিয়ে যাওয়া এবং আবেগগতভাবে বিকাশ করা চ্যালেঞ্জিং মনে হতে পারে। এটি স্ব-আবিষ্কার এবং স্থিতিস্থাপকতার বিকাশকে বাধাগ্রস্ত করতে পারে। 

৪ . স্বাস্থ্যের উপর নেতিবাচক প্রভাব: ক্ষমাহীনতা এবং নেতিবাচক স্বাস্থ্য ফলাফলের মধ্যে একটি যোগসূত্রের পরামর্শ দিয়ে প্রমাণের একটি ক্রমবর্ধমান সংস্থা রয়েছে। ক্ষোভ ধরে রাখার সাথে যুক্ত দীর্ঘস্থায়ী রাগ এবং চাপ উচ্চ রক্তচাপ, হার্টের সমস্যা এবং দুর্বল ইমিউন সিস্টেমের মতো পরিস্থিতিতে অবদান রাখতে পারে। 

৫ . আসুস্থতা : ক্ষমাহীনতা ব্যক্তিদের অতীতের সাথে সংযুক্ত রাখে, তাদের বর্তমানকে পুরোপুরি উপভোগ করতে বাধা দেয়। এটি সুস্থতার সামগ্রিক বোধকে হ্রাস করতে পারে এবং দৈনন্দিন জীবনে আনন্দ এবং তৃপ্তি খুঁজে পাওয়ার ক্ষমতাকে বাধাগ্রস্ত করতে পারে। 

৬ . সিদ্ধান্ত গ্রহণে হস্তক্ষেপ: ক্ষমাহীনতা বিচারকে মেঘে পরিণত করতে পারে এবং যৌক্তিক সিদ্ধান্ত গ্রহণে হস্তক্ষেপ করতে পারে। ক্ষোভ ধরে রাখার সাথে যুক্ত মানসিক ব্যাগেজ জীবনের বিভিন্ন ক্ষেত্রে সঠিক পছন্দ করার ক্ষমতাকে প্রভাবিত করতে পারে। 

৭ . প্রতিশোধের চক্র: ক্ষমা ছাড়া, প্রতিশোধের একটি চক্র স্থায়ী হওয়ার সম্ভাবনা বেশি। প্রতিশোধের আকাঙ্ক্ষা বা ন্যায়বিচারের বোধ এমন কর্মের দিকে পরিচালিত করতে পারে যা সম্পর্ককে আরও জটিল করে এবং দ্বন্দ্বকে বাড়িয়ে তোলে।

কিভাবে ক্ষমা করবেন

চোখ বন্ধ করুন

আপনার সামনের ব্যক্তিটিকে একটি উজ্জ্বল আলো হিসাবে কল্পনা করুন।

মানসিকভাবে বলুন , 'তোমাকে ক্ষমা করে ছেড়ে দিয়েছি।' নিজের এবং অন্য ব্যক্তির উভয়ের জন্য শান্তি কামনা করুন।

উপসংহার

ক্ষমা করা একটি শিল্প যার জন্য ধৈর্য, আত্ম-প্রতিফলন প্রয়োজন। আমরা যখন বিরক্তির স্তরগুলিকে দূর করি এবং ক্ষমার ক্যানভাস উন্মোচন করি, আমরা ব্যথাকে জ্ঞানে পরিণত করি। এই পবিত্র কাজটিতে, আমরা কেবল অতীতের শৃঙ্খল থেকে নিজেদেরকে মুক্ত করি না বরং জীবনে উন্নতির পথে দ্রুত এগিয়ে যাই , শরীর ভালো রাখতে পারি এণ্ড নতুন সুযোগ সুবিধা কে আমন্ত্রণ জানায়